Có nên uống trà ngay sau khi ăn?

Nhiều người Việt thường có thói quen nhâm nhi tách trà ngay sau khi ăn vì nghĩ rằng nước trà xanh sẽ giúp miệng sạch, và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, sự thật có phải là như vậy? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
 

Thói quen uống trà ngay sau khi ăn không chỉ không tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn lầm tưởng, mà nó còn gây ra nhiều tác hại vô cùng nghiêm trọng. Một số tác hại của thói quen uống trà ngay sau khi ăn có thể kể đến là:

1. Trong trà có chứa một hàm lượng lớn tannin và các hợp chất có tính kiềm. 2 chất này sau khi vào dạ dạy sẽ gây ức chế quá trình phân giải các chất dinh dưỡng có trong thức ăn, từ đó ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, dễ dẫn tới đầy bụng, khó tiêu. 

2. Tanin khi kết hợp với protein có trong các thực phẩm như: Thịt, trứng, sữa… sẽ tạo thành các chất cặn khó tiêu, các chất kết tủa và tạo sỏi. Lâu ngày có thể dẫn tới căn bệnh sỏi thận. Tanin có trong trà còn gây phản ứng với các khoáng chất có gốc kim loại trong thức ăn như: Sắt, magiê, kẽm, tạo ra các axit gây hại cho dạ dày. 

3. Đồng thời, trong dạ dày chứa các men tiêu hóa và axit nhằm giúp quá trình tiêu hoá thức ăn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn uống trà ngay sau khi ăn cũng sẽ “làm loãng” các men tiêu hoá này, từ đó hạn chế khả năng tiêu hoá của dạ dày. 

Các thực nghiệm cũng chỉ ra rằng dù chỉ là 15ml nước trà ngay sau khi ăn cũng làm giảm tới 50% khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Trà càng đặc thì lượng sắt cơ thể hấp thụ sẽ càng thấp. Lâu ngày có thể dẫn đến hiện tượng thiểu máu do thiếu sắt. Do vậy, lời khuyên sức khỏe tốt nhất cho bạn là hãy uống 1 cốc nước lọc sau khi ăn.

>> Có thể bạn quan tâm: https://quatangphale.com.vn/san-pham/bo-tach-tra-su/
 

Trà rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết uống đúng cách. Dưới đây sẽ là những lưu ý quan trọng mà bạn không nên bỏ qua nếu bạn yêu thích thức uống đậm chất phương Đông này.
 
1. Học cách pha trà giữ được hương vị

Dùng nước vừa đun sôi, độ nóng từ 70 – 80 độ C là vừa. Nếu bạn sử dụng nhiệt độ quá cao thì sẽ phá huỷ các thành phần có lợi trong trà xanh như Vitamin C, Polyphenols và vị nước trà tiếp theo có thể bị nhạt. Những chất có trong trà có khả năng chống oxy hóa rất tốt và giúp người uống ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

2. Không uống trà tuỳ tiện 

Không phải bất cứ thời gian nào trong ngày bạn cũng có thể uống trà. Uống trà phải đúng lúc, đúng thời điểm thì mới tốt cho sức khỏe. Thời điểm uống trà tốt nhất là vào buổi sáng, khi bạn đã có một bữa sáng lành mạnh. Chỉ cần một tách trà xanh sau bữa ăn sáng 30 phút là bạn đã bổ sung được rất nhiều năng lượng cho cơ thể rồi. Đừng bao giờ uống trà khi bụng đang đói, vì các chất có trong trà xanh sẽ khiến dịch vị trong dạ dày của bạn bị loãng, lâu dần có thể dẫn đến viêm dạ dày. Sau các bữa ăn trong ngày, bạn có thể nhâm nhi một tách trà xanh nhưng phải đảm bảo uống sau 30 phút đến 1 giờ đồng hồ nhé!

>> Bài viết xem thêm: Uống trà xanh vào buổi sáng có tốt không?

3. Nên uống trà còn nóng sau khi mới pha xong
 
Trà nguội chứa rất nhiều vi khuẩn vì trước đó tiếp xúc với không khí khá lâu. Vì vậy, tốt nhất là nên uống trà còn nóng. Hơn nữa, việc thưởng thức trà xanh khi còn nóng, uống từng ngụm nhỏ sẽ ngon hơn nhiều so với trà nguội.

4. Không uống trà quá đặc và không uống trà với đường và sữa thường xuyên

Trà đặc chứa rất nhiều caffeine. Chất caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng nếu hấp thụ quá nhiều vào cơ thể, nó sẽ khiến bạn mất ngủ và tim đập nhanh hơn bình thường. 

Bên cạnh đó, khi bạn cho đường và sữa vào trà, tách trà của bạn sẽ tăng thêm lượng chất béo. Lượng chất béo này sẽ làm giảm lượng đường trong máu và tăng nguy cơ béo phì. Do vậy, nếu bạn uống trà thường xuyên thì không nên uống trà với đường và sữa.
 

Bạn có thể tham khảo một số mẫu ấm trà Tiệp Khắc tại Quà Tặng Pha Lê để làm mới bữa tiệc trà và đồng thời, trang trí cho không gian gia đình thêm đẹp nhé!

Bộ ấm trà sứ Tiệp Khắc được công ty chúng tôi trực tiếp nhập khẩu từ châu Âu nên đảm bảo chất lượng. Sản phẩm sở hữu mẫu mã đẹp, sang trọng và đa dạng để quý khách hàng dễ dàng lựa chọn cho mình bộ ấm tách ưng ý. Bộ sản phẩm gồm 1 ấm, 2 âu, 6 tách, 6 đĩa lót với chất lượng sứ đạt chuẩn nhẹ, mỏng và bền nhiệt.

Với bộ ấm trà sứ Tiệp Khắc này, chắc chắn bữa tiệc trà với người thân, gia đình, bạn bè… sẽ vô cùng thú vị và độc đáo! Liên hệ với Quà Tặng Pha Lê để đội ngũ nhân viên chúng tôi tư vấn thêm cho bạn nhé!